domingo, 24 de janeiro de 2016

Avaliação da composição corporal

Antes de iniciar qualquer programa de atividade física é de extrema importância a realização de uma avaliação física. Eu iniciei a academia em agosto de 2015 pesando 118 kg!!!! Em dezembro já tinha emagrecido 4 kg mas aí veio as férias e ganhei outros 3kg kkkkkkk.
Ao retornar as atividades em janeiro (ainda com preguiça) fiz uma avaliação por bioimpedância e algumas medidas antropometricas. Como mostra a figura meu percentual de gordura e IMC está altíssimo, além do que minha circunferência de cintura 112cm. Isso mostra que acúmulo gordura na região central do corpo. Isso é péssimo pra minha saúde.


Meu objetivo este ano de 2016 é chegar entre os 100 a 105 kg e conseguir correr alguma prova de 5km de corrida de rua sem que sinta dores e desconforto.

Pra motivar tirei algumas fotos sem camiseta kkkkkkkkk.



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